7分鐘鍛煉全解鎖版借助本程序共同鍛煉可顯著提升健身成效，較知名健身軟件更為卓越。自問世起便贏得大眾高度認可，期望改善體質者不妨前來嘗試。此軟件功能全面，操作便捷，效果立竿見影，適合各類健身需求。助您輕松實現理想身材目標，開啟健康活力新生活。

Seven怎么開始鍛煉

1、進入計劃界面，可查看瘦身鍛煉第1周的計劃，如脂肪燃燒鍛煉，點擊可下載對應的鍛煉內容，按周規劃有序開展健身。

2、個人資料界面，可創建個人資料，創建后能與朋友聯系、讓健身更有趣且保存鍛煉進度，方便在不同設備登錄查看。

3、進入鍛煉界面，有快速開始和分類鍛煉選項，快速開始可基于偏好獲得新鍛煉，分類鍛煉可選擇不同類型的健身內容。

4、快速開始界面，可查看包含12個練習、時長7分的鍛煉計劃，點擊開始鍛煉即可進行，練習有手臂畫圈、弓步蹲跳等多種類型。

7分鐘鍛煉離線修改版介紹

只需一張椅子、一堵墻和簡簡單單的7分鐘就能讓你獲取運動量堪比一次長跑或在健身房內鍛煉數小時的運動效果.7分鐘鍛煉共有12個動作,每個動作只需30秒,通過這樣一組高強度的間歇式訓練,就能讓你實現堪比在健身房運動健身的效果,與傳統健身相比更加具有科學性.7分鐘鍛煉基于科學研究,可在最短的時間內獲得最大的健身好處.seven的7分鐘鍛煉提供了清晰的圖解、可視計時器、語音指示,甚至有觸呢ui覺反饋以在30秒強度鍛煉和10秒休息之間切換.每天堅持7分鐘的訓練,跳過一天將失去一顆心,7個月后就會讓你見到一個不一樣的自己.

修改說明

修改高級功能，所有模式全部解鎖

7分鐘鍛煉最新修改版特色

健身愛好者可進行多次循環鍛煉

可戴在手臂上：振動或語音模式可指示何時切換練習

googledrive同步可在你的所有設備上更新最新進度

“學習”標簽含各練習的專業提示

無需訪問網絡。隨時隨地鍛煉！

使用最喜歡的音樂應用在后臺播放歌曲

軟件亮點

基于《紐約時報雜志》報道的7分鐘科學鍛煉文章

個人挑戰:每天7分鐘，堅持7個月

只需一張椅子、墻壁和自身的體重，7分鐘鍛煉基于科學研究，可在最短的時間內獲得最大的健身好處。

無需鍛煉設備，每天只需幾分鐘時間

趣味成就和獎勵不斷鼓勵你

軟件優勢

你的計劃

保持平衡！按有氧運動、力量或活動性查找鍛煉。

健身水平

開始鍛煉之旅、升級并感受挑戰。

教練

發現新的有趣聲音來激勵鍛煉。

個人資料

9個定制鍛煉旨在幫助你更快達到目標，每周刷新。

專注

找到專注某個身體部位的鍛煉。

軟件評測

誰說鍛煉就一定需要大量的運動才能起到效果呢，其實最主要的還是要每天堅持。

但是鍛煉的過程是枯燥的，大量的鍛煉或多或少會造成身體以及心理上的疲憊，中途放棄也就是很正常的事情了，所以找到一種適合自己的，又能長時間堅持的方法才是最主要的。

更新日志

v9.24.2

新外觀

全新Seven體驗讓你保持積極性！

關注者現在是好友

想一個人？ 不用擔心！ 如果未互關，則已發送好友請求。

每月鍛煉

我們的私人教練現在每個月會分享新的經驗，從tabata和普拉提到fighterfit。

練習篩選

在創建個人鍛煉時，現在可根據鍛煉的身體部位、需要的器材等篩選練習。

鍛煉計劃

計劃讓你遵循我們的私人教練設計的每周鍛煉計劃，以更快地達到你的目標。

包名：se.perigee.android.seven

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