自在正念app提供促進思考與睡眠的實用工具，通過專屬引導方式助力用戶收獲更多正向體驗。平臺涵蓋豐富玩法與多樣內容挑戰，帶來沉浸式正念體驗，幫助放松身心，提升專注力。想改善睡眠質量，尋求內心平靜，都能在這找到適配方式。歡迎下載體驗，開啟輕松正念之旅，在專業引導中享受身心舒緩的愜意時光。

自在正念如何使用

1、打開應用先進入注冊登錄界面，選擇+86區號后輸入手機號碼，勾選用戶協議及隱私政策，再點擊登錄按鈕，完成賬號的注冊或登錄操作。

2、進入應用首頁能看到計時器模塊，還有晨間喚醒午休冥想睡前放松等功能入口，底部有首頁我的VIP會員按鈕，可切換不同功能頁面。

3、進入我的習慣頁面能看到正念呼吸身體掃描睡前放松等預設習慣，每個習慣標注時長和場景，還能點擊添加習慣自定義冥想安排。

4、選擇能量鬧鐘里的缽盂音效后，可點擊設成鬧鐘將其設為提醒，也能選循環播放持續播放，還可以設置定時關閉自動停止音效。

自在正念最新版簡介：

正念冥想，風靡硅谷的專注力練習！用正念冥想改善你的睡眠、調節情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。

軟件亮點：

1、這款軟件當中包含非常豐富的白噪音，能夠有效的引導用戶放松自己的身體和心靈；

2、在這款軟件當中有非常專業的冥想課程，能夠幫助大家達到事半功倍的效果；

3、大家在這里的每一次冥想記錄都會保存下來，還可以自己記錄感悟；

4、能夠有效的改善大家的睡眠質量，調節情緒，達到身心放松的效果；

5、可以自定義冥想練習時間，再加上優質的白噪音，讓你全神貫注，不受干擾。

6、對于很多睡眠質量不太好的用戶來說可以有效改善自己的睡眠狀況。

軟件特點：

1、精美計時器

一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間，優質的白噪音，再結合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受干擾。

2、記錄時間軸

你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計劃的堅持下去。

3、正念助理

加持的正念冥想助理，可識別眼睛、皺眉以及晃動，并以曲線圖展示冥想過程的穩定性，幫助你更好提升自己。使用過程極其簡單，只需像自拍一樣將手機固定在身前，人臉識別技術將自動檢測是否眼睛狀態并給出相應的引導。

4、精選引導語

對于初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導至關重要。在這里，我們精選了非常適合初學者7大引導語，幫助你入門、進階。

軟件功能：

1、用正念冥想改善你的睡眠、調節情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。

2、海量自然聲音和白噪音，帶你感受喧鬧中的寧靜，無須長途跋涉，也可漫步山間小溪，甚至開始一場想象中的宇宙航行

3、呼吸功能可以讓你在不需要引導的時候，通過關注自己的一呼一吸，覺察到自己的真實感受，從而放松下來

4、呼吸，身體掃描，覺察當下，宣言，視覺化想象等海量冥想技巧，幫助你在 5 分鐘內獲得平靜

更新內容：

v3.6.8

修復bug，提升APP使用體驗；

如果您對App遇到任何問題或建議，歡迎隨時通過App中“我的-意見反饋”告訴我們，我們會及時跟進。

v2.10.2

重磅更新一：冥想視頻

1、優化冥想視頻的樣式，更加精致和清晰了

2、人臉可以設置facekini貼紙，分享無壓力

3、支持一鍵分享到社區動態

4、增加更多精美的分享卡片

重磅更新二：專業版房間

1、支持上傳自定義音頻，可選免費和收費模式

2、房間統計和排行榜，看看誰在手機另一端陪你一起練

3、聯系小助手znassistant了解更多信息

包名：com.bozhong.mindfulness

MD5：F3307498AB115EAF2C5729D311A83836