艾賓浩斯時間表模板采用的是非?？茖W的記憶方法，經過了很多專家的反復研究和實驗，這種記憶方法確實是有效果的。為您帶來excel標準模板，可以完善的記錄自己的學習記憶信息，做好時間規劃，幫助你提升學習和工作效率！

艾賓浩斯記憶表介紹

艾賓浩斯記憶法也是遺忘曲線；一個小時后就會遺忘；在一個小時內回想就可以記住那個東西；最好一天之后再回想；下一次三天之后再回想就可以了。遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規律，對所學知識及時進行復習，這種記憶方法即為艾賓浩斯記憶法。

艾賓浩斯記憶法時間表格應用方法

復習過程：

a) 復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

b) 復習一個list所需的時間為20分鐘以內

c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復習當天所背的list

d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的list

e）復習的原則

時間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天

重學節省誦讀時間百分數：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

復習點的確定

人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。

第一個記憶周期是 5分鐘

第二個記憶周期是30分鐘

第三個記憶周期是12小時

這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。

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艾賓浩斯記憶法對于任何學習材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。記憶并不是最后目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲備認識問題和解決問題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲備得怎樣呢？要想鞏固所學知識，必須及時復習；欲知記憶效果，應該經常進行自我測驗，自測也是一種很好的復習方法，都是對艾賓浩斯記憶法的具體應用。