2018小學生作息時間表是一個關于小學生最合適的日常作息時間說明，詳細介紹了小學生們應該在什么時間做什么事最合適，家長們也應該重視這個問題，讓孩子能夠健康快樂的成長，歡迎大家來試用。

2018小學生作息時間表介紹

小學生作息時間表模板，除了列出了孩子每天的作息時間，還列出了很多需要家長關注的孩子教育問題，相信您看了一定會受益的。

作息時間表介紹

作息時間表，是指某單位內具體標明各項日?；顒娱_展的時間表。是單位內每個人員執行日常工作的時間標準。

起居安排

堅持早起

神清氣爽

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，由于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。

午間休息

精力充沛

適當午睡對于減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在于時間長短，關鍵在于質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。

正常就寢

絕不熬夜

研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。