now正念冥想修改版app是一款為廣大用戶專門打造的解壓軟件，軟件內含大量專業減壓課程，能夠顯著緩解用戶壓力，使人充分感受生活樂趣。科學設計的方法助你釋放緊張情緒，重塑積極心態，歡迎即刻下載體驗，開啟輕松愉悅的每一天，讓心靈重獲平靜，找回生活熱情，擁抱更美好的自己。

Now冥想怎么聽助眠曲

1、進入練習界面，可查看我的練習內容，有新人免費領會員活動，能看到今日練習目標和活躍情況，還有專屬定制的21天接納自我計劃。

2、點擊首頁選項，進入首頁界面，可看到搜索框，還有MBSR八周正念減壓課等推薦內容，有全部內容、情緒管理、放松減壓等分類入口，以及目標推薦的練習課程。

3、全部內容界面，可查看單日人氣榜的練習課程，如雨聲輕彈減壓助眠鋼琴曲等，還可通過目標、人群、場景、時長等篩選條件，找到適合自己的練習內容。

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now冥想修改版介紹

用冥想改變生活，專注當下全新的減壓方式，結合國際正念冥想理念與國內心理學界觀點，原創人聲引導，致力于做國內專業冥想、心理健康應用平臺，為用戶提供放松減壓服務。

now冥想軟件特色

情緒管理

減少焦慮等負能量的產生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。

輕松睡好覺

消除負能量和情緒垃圾，減少大腦中的雜念，有效改善失眠，提升睡眠質量。

高效專注

幫助改善專注度，提升工作學習效率，帶來清晰的思維意識。

放松減壓

釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重擔，體會前所未有的放松與身心愉悅。

軟件亮點

專業冥想引導，從基礎到資深。

精品名師講堂，幫你重塑自我。

互動成長訓練，給你最佳陪伴。

軟件課程

7天基礎冥想--零基礎冥想入門。

6天緩解焦慮冥想——清理思緒，釋放精神壓力，平復心境。

7天改善睡眠冥想——獲得深度放松的睡眠體驗。

平和心境--身心平衡下的徹底放松。

7天專注冥想——幫你提升聚焦和專注能力。

21天進階冥想--系統全面地認識冥想。

冥想純音樂--引導你進入深度冥想狀態。

8天禪修冥想——場景式冥想帶你進入禪定狀態。

用戶評測

失眠患者

“很多辦法都試了，總是反反復復，睡不好對人身體和精神影響實在太大了。在剛用now的階段，其實也沒有明顯的效果，但我聽里面的老師說，冥想需要堅持，天天練習，過程中還是很舒服很放松的，我就堅持下來了，不知不覺兩個月過去，睡眠好了很多，半夜很少醒來，睡醒后精神也很好，我還會堅持練習下去?！眫by091老兵

上班族

“冥想對于消除負面情緒確實有一套，在冥想的過程里，似乎一點一點的就把那種不自在的情緒給拋下了，就慢慢的越來越有寧靜的感受，很舒服”~by小拇指

“以前我都會很郁悶，覺得又沒有做好自我管理。今天的瑜伽沒有練；顧著看電視，又晚睡了；準備下班后洗衣服結果一回來就躺在沙發上一動不想動。練習冥想以后，心理上放松了不少，不再會過于自責。30天基礎訓練，今天才是第一天，我想如果真的由于種種原因當天沒有辦法練習，也不會心理負擔太重了，focus在當下，第二天抽出時間練習。”~by默默

媽媽

“對孩子寄予很大期望，所以每一步都很謹慎，但青春期的孩子又讓人太無奈，很難在其中找到教育的平衡點。后來我們家長會就一起用now在練習冥想，專注當下，讓自己的情緒變得平和，冥想也讓我們學會接納，充滿耐心，給自己一個和孩子獨處的安靜對話時間?！眫by果果媽

學生黨

“開始練習了一段時間的冥想，其實這兩個月來因為考研壓力很大，特別容易受身邊瑣事干擾，我已經很久不能認真看書了，更別說享受學習的樂趣了，復習之前跟著引導練習，學習時大腦的專注度很高，而且晚上還會睡個好覺?！眫bypolling

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更新日志

v5.0.8

冥想引領健康新方式——告別失眠、冥想助眠、放松減壓、緩解焦慮、療愈自我、專注當下

-【會員挑戰賽】火熱進行中！助力正念冥想睡眠工作學習10倍專注力；

- 練習頁新增今日冥想進度環，定制練習目標，放松減壓，助眠修心；

- 首頁功能分類新增“敲木魚”場景，敲走煩惱，平靜身心；

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-會員計劃上新：30天正念身心療愈計劃

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-瑜伽版塊：運動健身健心兩不誤

v3.0.0更新日志

1.修復已知bug。

2.優化界面。

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