叮咚游泳官方版這里有完整的游泳學習教程，讓用戶可以輕松學會游泳，無論是什么游泳方法，只要用戶想學都可以在這里找到教程和學習視頻，讓用戶可以通過游泳鍛煉自己的身體。

叮咚游泳app簡介

叮咚游泳 提供自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳的游泳教學視頻，使游泳者能夠快速的理解游泳的基礎理論知識和實際的游泳姿勢。通過游泳的學習，使游泳學生掌握兩種或兩種以上游泳姿勢及其出發轉身技術,從側面培養游泳者的運動興趣，養成終身鍛煉的習慣；將游泳運動成為促進學生身體素質全面發展、增進健康的有效手段。培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的意志品質。加強學生游泳安全意識和自救能力。

軟件特點

1.分時間段練習

像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15-30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨后再游2個來回，最后是1個來回，每節結尾要快游。

2.使用踢腿板

踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。

3.快速短距離游

很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快?？梢砸欢温谓右欢慰煊?，兩段慢游再接兩段快游等。

4.游泳時全力以赴

保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標準，每游一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，后面加個“0”就是1分鐘的心率。

APP特色

1.可享受天然的服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的體驗，對皮膚還可起到美容的作用。

1.游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

2.可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

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